Ko začnemo boleti katerikoli del telesa, le redko pomislimo na vzroke bolečine. Najprej začnemo iskati način, kako se znebiti te bolečine. No, če odide za vedno, a če le za nekaj časa?
Kako pogosto imate bolečine v vratu? Po razširjenosti je cervikalna osteohondroza na drugem mestu za ledveno. V šali so zdravniki to bolezen poimenovali "bolezen serij". Pravzaprav je razlog za njegov videz preprost - sedeči način življenja.
Marsikdo včasih občuti nelagodje ali okorelost na tem področju, ki je najpogosteje posledica slabe drže ali prevelikih obremenitev. V večini primerov bolečina v vratu ni resna težava in jo je mogoče odpraviti v nekaj dneh. Vendar pa lahko v nekaterih primerih tak simptom kaže na resno bolezen in zahteva posvetovanje z zdravnikom.
Najpogostejši vzroki za bolečine v vratu
Osteohondroza se pogosto šteje za bolezen, povezano s starostjo, saj z leti hrbtenica izgublja gibljivost, okosteneva in se "nasedi". Vendar pa obstajajo nekateri dejavniki, ki pomagajo pospešiti osteohondrozo:
- Sedeči način življenja. S tem načinom življenja se tonus mišic, ki podpirajo hrbtenico, znatno zmanjša, statična obremenitev pa se, nasprotno, poveča.
- Prekomerna telesna aktivnost povečuje tudi obremenitev hrbtenice. Kot veste, je vse dobro v zmernih količinah.
- debelost. Tukaj ni komentarjev.
- Kajenje moti procese okrevanja v telesu in moti presnovo.
- Nepravilna drža povzroča bolezen in ukrivljenost hrbtenice.
- Drug pogost vzrok je vnetje vratnih mišic. Vnetja lahko izzovejo različni dejavniki: preobremenjenost, stres, dolgo sedenje za računalnikom ali pred televizorjem, dolga potovanja z avtomobilom ipd. Vnetje mišic je le stanje, ko mislimo, da nam je prepihal vrat. Zgodi se, da ta razlog vodi tudi do vnetja. Spomnite se, kako malomarno gremo včasih ven na mraz, da se ohladimo po fizičnem naporu. Ali kako enostavno nam je sedeti na prepihu in verjeti, da nam je vseeno? In kot rezultat, potem trpimo zaradi bolečin v vratu.
Prva pomoč pri bolečinah v vratu
Če imate vi ali vaš sorodnik bolečino v vratu, morate sprejeti več korakov, da jo ublažite:
- mir. Pri bolečem vratu je treba čim bolj izključiti vse vrste obremenitev in nenadne gibe.
- toplo. Dobro bi bilo uporabiti mazilo s segrevalnim učinkom, ali pa si pred spanjem narediti alkoholni obkladek. Če želite to narediti, je dovolj, da kos vate navlažite v vodki in ga pritrdite na vrat, na vrhu pokrijte z oljno krpo in ga ovijte z volnenim šalom. Pomaga tudi suha toplota. V kakšno vrečko lahko nalijemo sol, riž ali pesek, dobro segrejemo in nanesemo na boleče mesto.
- Hladno. Včasih lahko pomaga hladen obkladek. Če želite to narediti, le zavijte ledeno vrečko v brisačo in jo pritrdite na vrat. Toplota se običajno uporablja pri vnetjih in prehladih, mraz pa je odličen pri poškodbah.
- Protivnetna zdravila. Za lajšanje prvih simptomov je nepogrešljiva uporaba protivnetnih mazil ali tablet. Če ste izbrali tablete, jih je bolje vzeti po obroku, saj negativno vplivajo na želodec.
- Nežna masaža ramen in vratu. Seveda se lahko masirate sami, vendar bi bilo bolje, da o tem povprašate sorodnike ali prijatelje. Masaža bo pripomogla k sprostitvi vratnih mišic, obnovila pretok limfe in krvi, kar bo občutno zmanjšalo bolečine v vratu.
Tradicionalne metode za odpravo bolečin v vratu
Dobra pomoč pri lajšanju bolečin mazila ali obkladki na osnovi preslice. Mazilo pripravimo na naslednji način: vzamemo en del prahu posušene preslice in štiri dele nesoljenega masla ali masti.
Pri lajšanju bolečin pomaga tudi list navadnega belega zelja, napenjen z milom in po vrhu posut s sodo. Ta list kot obkladek je treba za nekaj časa nanesti na vrat. Lahko ga celo pustite čez noč.
Krompir je odličen za lajšanje bolečin. V uniformah je treba skuhati 5-7 krompirjev in jih nanesti na boleče mesto skozi krpo ali gazo, zloženo v več plasteh. Krompir je bolje predhodno pretlačiti ali narezati. In na vrhu zavijte vrat s toplim šalom ali šalom. Ko se krompir ohladi, ga je treba odstraniti z vratu, obrisati z alkoholom ali kolonjsko vodo, toplo zaviti in dobro spati. Boste videli, zjutraj se boste počutili veliko bolje.
Parafin se pogosto uporablja za zdravljenje vratu. Ko je vroče, ga v dveh slojih nanesemo na oboleli del telesa, na vrhu pa pokrijemo s polietilenom in toplim šalom. Parafina ne morete hraniti več kot pol ure.
Test vratu
Če se želite prepričati, da je z vašim vratom vse v redu, vam priporočamo, da naredite en preprost test:
- Počasi nagnite glavo navzdol. Poskusite se dotakniti prsnega koša z brado. Zdaj počasi dvignite glavo nazaj v začetni položaj.
- Izmenično nagibajte glavo na straneh, poskušajte se z ušesi dotakniti desnega in levega ramena.
- Obrnite glavo v desno in levo pod kotom 90 stopinj.
- Poskusite obrniti glavo na straneh, dokler se ne ustavi, in poskušajte pogledati za hrbet.
Če med testom niste mogli izvajati nobene vaje, ste čutili bolečino v vratu ali ste slišali rahel škripanje, potem imate morda osteohondrozo in vaš vrat zahteva skrbno zdravljenje.
In če ste vse vaje opravili z lahkoto, potem čestitke: vaš vrat je zdrav, le tako naprej!